Podzimní deprese – rady jak jí přežít

Nejběžnější definice deprese je: ,,Pokleslá až smutná nálada jedince“. Deprese může být velmi nebezpečnou duševní nemocí. Na druhou stranu však na světě chodí spousta lidí, kteří takovou depresi nikdy neměli. V širším slova smyslu můžeme říct, že „máme depku“, ale mnozí psychologové i psychiatři jedním slovem dodávají, že je deprese většinou opakující se proces duševního nedostatku pocitu štěstí.

Co nám tedy skutečně chybí? Spokojenost ve vztahu? Zdraví? Nedostatek přátel? Chmurné počasí? Ano všechny uvedené myšlenky nám mohou přivést domů depresi. Chmurné počasí až se to někomu zdá nemožné prožívá většina lidí na podzim, je to zvláštní když si podzim hraje s takovou škálou barev, která je pro lidský mozek příjemná. Bohužel co se týče počasí jako takového je to největší strašák! Z krásného léta přecházíme do období vlezlé zimy, dešťů a tmy. Mozek to nechce pochopit, chce to co jsme prožívali v létě, ale to mi mu nemůžeme dopřát, v tu chvíli se začne trápit a tento stav je právě deprese. To samé je i u dalších případů (prožijete se svou Láskou úžasný den – kino, procházka, večeře, sex, atd. atd. Láska musí z ničeho nic na služební cestu. Mozek chce prožívat to co včera, ale vy nejste schopni to splnit – OK mozek to neprožije, zamíchá s Vašimi pocity a Vám je najednou smutno).

I mě je občas velké smutno, občas moc přemýšlím a občas nemám náladu na nikoho, v tu chvíli lezu do postele a přikryju se od hlavy až k patě, a chvilku se nechám vtahovat depkou do niternějších koutů. Následně vylezu jako vítězný hrdina, obléknu se a jdu ven, může být jakékoliv počasí, ale vím, že mě chůze pomáhá. Chcete i vy přelstít podzim ???? Poskytnu Vám dobré rady k zneškodnění deprese:

1/ Teplo

Je-li venku počasí pod psa a vy nemáte náladu nikde trajdat, zatopte si. Je dokázané, že teplo navozuje pocit štěstí a je velmi dobrým lékem právě proti depresi (àzatopte, ale ne zas jako v sauně).

2/ Barvy

Výrobci oblečení jsou stále nepochopitelní, krásné barevné oblečení dělají jenom v létě a na podzim nás chtějí oblékat do hnědých, černých a celkové tmavých barev – udělejte revoluci, kupte si barevný šátek či boty a rozzařte chodníky svou sebevědomou chůzí v novém ohozu – uvidíte, že bude dobře Vám i lidem ve Vašem okolí (úsměv je pro okolí známkou spokojenosti a dobré nálady, v tu chvíli jim byť na chvilku také zlepšíte náladu ).

3/ Jezte ovoce a zeleninu

Tři pomeranče Vás vyjdou stejně draze jako nákup 3 rohlíků s pomazánkovým máslem ( no uznejte, že to zní dobře a navíc uděláte něco pro své zdraví, když se teda blíží ty Vánoce ).

4/ Poslechněte si veselou hudbu

Nikomu neříkám jakou, ale věřte mi, že Whitney Houston ani Celine Dion Vám od deprese nepomůžou a ba naopak jí mohou prohloubit ( a to je to co mi nechceme!!! )

5/ Každý týden si kupte drobnost

U této rady Vám neřeknu co, ale mohu Vám prozradit, že mě udělá radost kniha a co si budeme nalhávat, v případě levných knih se můžete vlézt i do 19 Kč nebo hřešte čokoládou.

6/ Podnikejte více akcí s přáteli

Skutečně je dokázané, že kontakt s lidmi je velmi dobrým lékem i prevencí proti depresi, pokud máte veselé přátele najděte si na ně čas, alespoň jednou do měsíce, oni budou rádi, že na ně myslíte a Vás zaplní pocit štěstí a vlastní důležitosti na tomto světě.

Posílám Vám dobrou náladu a věřím, že se s tím podzimem nějak vypořádáme!!!